Жим лежа (Benchpress)
Немного перекусив, начала разминаться. Вес не большой – разминка короткая).

1-й 85
2-й 90

На 3-й подход решили рискнуть и заказали 95 кг. До этого я в зале жала, максимум только 92,5. И - Good lift!

Пожала очень легко и установила личный рекорд!

Становая тяга (Deathlift)
Для того чтобы собрать сумму МСМК по новым нормативам в Классическом пауэрлифтинге с бинтами (#WPC) 467,5 мне не хватало 202,5 кг.

На первый подход заказали 190 кг.

На 2-м подходе допустила ошибку и не смогла зафиксировать штангу наверху.

Итог:

1-й 190
2-й 202,5 (no lift)
3-й 202,5 (no lift)

Не смотря на то, что далеко не все получилось так, как мы планировали, записала себе в актив 3 мировых рекорда WPC в в.к. до 67,5: в жиме, в тяге и в сумме 170/95/190/455.

Теперь нам с тренером предстоит долгая и упорная работа над ошибками, совершенствование техники тяги, которая у меня оказалась немного “запущена” за последние полгода.

От себя хочу добавить: тот кто не ошибается – не учится ничему новому. Не бойтесь ошибаться и конечно, анализируйте свои ошибки, делайте выводы и двигайтесь дальше!

А для того, чтобы успешно выступать – нужно чаще выступать.

Да, и самое главное, заниматься нужно обязательно с тренером!
Спортсмен, даже опытный, не всегда может принять верное решение и адекватно оценить свои силы. Как на тренировке, в зале, так и на помосте, на соревнованиях - тренер просто необходим.